La compression.
Les chaussettes ou manchon de compression peuvent être portées avant, pendant et surtout après l’effort pour favoriser la récupération. Elles sont recommandées pour les sports collectifs (football) ou la course à pied. Elles ne semblent pas présenter d’intérêt dans les sports portés (cyclisme). Les chaussettes de compression progressive revendiquant un bénéfice sur la récupération exercent une pression plus forte (25 mm de Hg pour BV Sport) que les chaussettes préconisées avant l’effort (20 mm de Hg).
Le strapping.
Il s’agit d’une contention souple et sur-mesure visant à maintenir, stabiliser ou renforcer le muscle ou l’articulation traumatisés. Cette contention a un effet antalgique, thérapeutique et préventif. Elle peut être réalisée avec une bande adhésive inextensible pour obtenir une action stabilisatrice. L’utilisation de bandes adhésives élastiques extensibles (en largeur comme en longueur) a pour objectif de renforcer ou suppléer la structure anatomique fragilisée. Le degré de tension varie en fonction de la lésion et de son évolution.
Les bandes cohésives sont extensibles en longueur et permettent une compression au moment de l’accident.
Les orthèses.
Les orthèses d’immobilisation sont utilisées en post-accident et permettent la mise au repos de l’articulation lésée. Les orthèses de résorption sont préconisées en cas de traumatismes avec atteinte de la circulation sanguine (hématome, œdème) tels que les contusions, les déchirures musculaires ou les entorses. Elles sont compressives.
Les orthèses de reprise sont utilisées en complément ou en relais du strapping, le temps de l’exercice physique.
Les produits associés.
Ils visent à rendre la contention plus confortable et à limiter les effets indésirables. Il s’agit de crèmes antifrottements ou de bandes de mousse destinées à protéger la peau.
Certaines gammes disponibles en pharmacie proposent des produits diététiques et des topiques destinés à préparer le muscle à l’effort ou à favoriser la récupération.
1) S. Couzan et coll. : A randomized double-blind trial of upward progressive vs degressive compressive stockings in patients with moderate to severe chronic venous insufficiency. J Vasc Surg, 2012
2) W. Kemmler et coll. : Effects of compression stockings on running performance in men runners. J Strength Cond Res, 2009
3) À. Ménétrier et coll. : Compression sleeves increase tissue oxygen saturation but not running performance. Int J Sports Med, 2011
C.Geoffroy : Guide pratique des contention – Ed C.Geoffroy
RG.Danowski et JC.Chanussot : Traumatologie du sport (6e édition) – Ed Masson.
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