La nutrition au programme de la Journée du Sommeil demain

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Publié le 26/03/2015

À l’occasion de la 15e Journée du Sommeil, qui se déroulera demain sur l’ensemble du territoire national, l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) s’intéressera aux interactions entre bien se nourrir et bien dormir, l’occasion de rappeler qu’une dette de sommeil comporte des risques pour la santé. À cet égard, les résultats de l’enquête INSV/MGEN montrent que les risques d’obésité, d’insomnie et d’hypersomnolence sévère augmentent chez les personnes qui dorment peu. Parce que dormir est indispensable à l’équilibre des sécrétions hormonales et métaboliques, au contrôle de la glycémie, de l’appétit, et plus généralement du poids, les spécialistes feront le point sur les habitudes de sommeil de la population française et ses comportements alimentaires. Respecter quelques règles hygiéno-diététiques peut améliorer la qualité de nos nuits et de nos journées. « Il faut intégrer la problématique du sommeil dans les recommandations nutritionnelles avec le souhait de lutter contre certaines pathologies », affirme le Pr Serge Hercberg, coordinateur de l’étude NutriNet santé. Avec la Journée du sommeil, l’INSV souhaite sensibiliser le public, favoriser le dépistage et rappeler que des structures de soins existent lorsque le sommeil devient pathologique. À cette occasion, une cinquantaine de centres du sommeil ou structures spécialisées ouvrent leurs portes dans 40 villes françaises, avec la participation d’associations de malades et d’éducation pour la santé. Conférences, projections de films, remise de documents d’information, expositions sont proposées selon les sites. À Paris, rendez-vous sur le Village Sommeil, Place Saint-Sulpice, de 12 heures à 14 h 30, pour une grande sieste flash collective et des animations sur le sommeil et la nutrition.