- Se brosser les dents après les repas pendant trois minutes avec une brosse à dents non mouillée, souple ou médium. Changer de brosse tous les trois mois minimum.
- Choisir un dentifrice en fonction de chaque objectif : prévention des caries, affections gingivales et parodontites, hypersensibilité dentinaire ou coloration des dents.
- Utiliser des brossettes ou du fil dentaire pour nettoyer les espaces interdentaires.
- Nettoyer la langue avec un gratte-langue pour limiter l’accumulation de bactéries responsables de la mauvaise haleine.
- Éviter le grignotage et limiter la consommation de sucres rapides.
- Ne pas abuser des techniques de blanchiment et des bains de bouche à visée médicale.
- Effectuer régulièrement un contrôle et un détartrage chez le chirurgien-dentiste.
- Retirer les prothèses dentaires amovibles au moins huit heures par jour, les nettoyer par brossage ou trempage avec des produits spécifiques.
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