Les Français manquent de sommeil

Publié le 12/03/2009

À l’occasion de la 9ème journée du sommeil, qui a lieu cette année le 18 mars, l’institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) a réalisé un sondage dont les résultats montrent que les Français dorment de moins en moins. La durée quotidienne du sommeil a, en effet, diminué d’une heure et demie en 50 ans. Les causes sont multiples. Parmi elles, la présence dans les chambres de nombreux appareils électroniques. Pour pallier ces problèmes de sommeil, parfois responsables d’accidents de la route, mais aussi facteurs favorisant l’obésité, le diabète ou les troubles psychiques, l’INSV publie un « passeport pour le sommeil ». Il préconise un certain nombre de recommandations : ne pas laisser passer un cycle de sommeil, avoir des horaires de sommeil réguliers, faire une sieste de 15 à 20 minutes maximum si possible, éviter le sport le soir, tout comme les excitants (thé, café).

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